Matahari terbit, dan dengan itu – sayangnya – datang kembali bersin, hidung mengalir, dan mata merah bengkak bagi banyak penderita demam.
Meskipun musim panas (dan kebun kami) biasanya menghadirkan banyak hal menyenangkan, peningkatan kadar serbuk sari tentu saja bukan salah satunya. Tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan bahwa mungkin ada beberapa kebiasaan yang Anda terapkan di sekitar rumah yang dapat memperburuk demam Anda?
Itu benar – bahkan jika Anda meminum obat anti-alergi, ada beberapa kesalahan pembersihan yang mungkin Anda lakukan yang dapat memperburuk gejala demam Anda.
3 kesalahan pembersihan yang dapat memperburuk demam Anda
Meskipun demam adalah fakta kehidupan yang tidak dapat dihindari bagi sebagian orang, tingkat di mana Anda membersihkan kamar tidur dan tempat tidur Anda – serta di mana Anda mengeringkan tempat tidur tersebut – dapat membuat gejala Anda lebih buruk daripada yang seharusnya.
Menurut Dr Lindsay Browning, ahli saraf, psikolog dan ahli tidur di And So To Bed, tidak mencuci semua tempat tidur Anda, seperti selimut Anda, secara teratur bisa menjadi salah satu dari tiga kesalahan yang mungkin Anda lakukan tanpa sadar.
‘Manusia melepaskan 200 juta sel kulit setiap jam, yang membentuk debu, bersama dengan hal-hal lain,’ kata Lindsay. ‘Tidak mencuci tempat tidur Anda secara teratur dapat menyebabkan alergen seperti serbuk sari dan debu menumpuk di tempat tidur Anda.’
(Kredit gambar: RAJA Hidup)
‘Saat Anda tidur, Anda menghirup alergen ini, yang dapat memicu gejala demam seperti bersin, batuk, dan hidung meler – juga membuat Anda sulit tidur.’ Untuk menghindari hal ini, Dr. Lindsay menyarankan untuk mencuci tempat tidur Anda setidaknya seminggu sekali dengan air panas.
Lucy Ackroyd, Kepala Desain di Christy, juga merekomendasikan agar Anda tidak meninggalkan pelindung kasur dari jadwal mencuci juga.
‘Umumnya, Anda harus mencuci pelindung kasur setiap dua bulan sekali. Namun, orang yang menderita alergi musiman harus mencuci pelindung kasurnya lebih teratur, sekitar sebulan sekali, untuk mencegah reaksi apa pun. Untungnya, Anda juga dapat membeli pelindung kasur anti-alergi yang berfungsi lebih baik dalam melindungi dari debu.’
(Kredit gambar: Future PLC/David Merewether)
Demikian pula, tidak membersihkan rumah Anda secara mendalam, dan khususnya kamar tidur Anda cukup sering, juga bisa menjadi larangan besar ketika berhadapan dengan demam.
‘Debu mengandung pemicu umum demam seperti serbuk sari, spora jamur, dan tungau debu,’ jelas Abbas Kanani, apoteker di apotek online Chemist Click. ‘Jika kamar tidur Anda tidak dibersihkan secara teratur, debu akan menumpuk di permukaan, meningkatkan paparan alergen ini.
‘Saat Anda menghabiskan banyak waktu di kamar tidur, Anda dapat dengan mudah bersentuhan dengan alergen ini, yang menyebabkan peningkatan reaksi alergi dan gejala demam yang memburuk.’
‘Dianjurkan agar kasur Anda sering dibersihkan, dengan area kamar tidur Anda secara umum,’ kata Dr Helen Evans-Howells, seorang dokter umum yang berspesialisasi dalam alergi. ‘Kami juga akan merekomendasikan debu lembab untuk menurunkan jumlah alergen (zat yang membuat Anda alergi) di sekitar Anda.’
(Kredit gambar: Future plc/Mark Scott)
Akhirnya, meskipun tidak ada yang lebih menyenangkan daripada menggantung cucian Anda di luar pada hari musim panas yang hangat, itu mungkin bukan ide terbaik untuk penderita demam. ‘Polen dapat dengan mudah diambil oleh udara hangat dan melekat pada cucian Anda di luar,’ kata Dr Lindsay.
Faktanya, ada waktu tertentu dalam satu hari (dan tahun) yang lebih disukai untuk menjemur pakaian di luar jika Anda ingin meminimalkan paparan serbuk sari.
‘Polen biasanya tinggi di pagi hari, turun kembali di malam hari,’ jelas Dr Lindsay. ‘Kami akan merekomendasikan untuk menjemur cucian Anda di tengah hari, ketika cenderung ada lebih sedikit serbuk sari yang jatuh ke tanah. Selain itu, hindari menggantung pakaian Anda di area dengan tingkat serbuk sari yang tinggi, seperti di dekat pohon, bunga, atau rumput.’
‘Di Inggris, musim serbuk sari pohon cenderung berlangsung dari sekitar Februari hingga Juni, dan musim serbuk sari rumput berlangsung dari pertengahan Mei hingga Juli,’ tambah Dr Helen. ‘Selama waktu ini, siapa pun yang menderita demam akan disarankan untuk mengeringkan cucian mereka di dalam ruangan, jika memungkinkan.’
