Posisi tidur menyamping sejauh ini merupakan posisi yang paling populer di kalangan orang dewasa, jadi wajar saja jika kami telah menyelidiki seperti apa bantal terbaik untuk tidur menyamping. Dan meskipun ada banyak manfaat yang dilaporkan untuk tidur miring — seperti berkurangnya sleep apnea — jika dilakukan dengan tidak benar, hal itu dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu, berpotensi menyebabkan nyeri saraf dan masalah jaringan lunak di tulang belakang.
Pemilik Klinik Chiropractic Premier dan chiropractor yang berbasis di Pittsburgh, Dr. Brian Meenan secara teratur menasihati lebih dari 1,6 juta pengikutnya di TikTok dan merawat pasien untuk nyeri terkait tidur setiap hari. Menurutnya, bantal yang tepat untuk tidur menyamping harus memberikan tekanan paling sedikit pada tulang belakang dan leher Anda. “Anda ingin leher Anda sebagian besar dalam posisi netral, tidak membungkuk terlalu jauh ke kanan atau ke kiri saat berbaring miring,” katanya.
Untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, kami telah mengumpulkan 17 bantal tidur samping terbaik yang dapat kami temukan — termasuk rekomendasi dari Dr. Intisari Arsitektur dan saya telah mencoba sendiri. Baca terus untuk mengetahui pilihan terbaik kami!
- Bantal Tempur-Neck™
- Sleep Number PlushComfort Pillow
- Honeydew Bantal Tidur Samping yang Nikmat
- Kubus Sisi
- Parasut Bantal Tidur Samping Bawah
- Bantal Lateks Talalay Tempat Tidur Brooklyn
- Bantal Harmoni Ungu
- Bantal Layla Kapuk
- Bantal Bawah Brooklinen
- Batang & Cabang
- Bantal Casper Asli
- Nest Bedding Bantal Nafas Mudah
- Bantal Lateks Saatva
- Coop Home Goods Bantal Loteng Asli
- Bantal Tidur Samping Eli & Elm Ultimate
- Bantal Busa Memori Serviks Elviros
- Sistem Bantuan Refluks MedCline
Pilihan ideal Dr. Meenan untuk tidur menyamping adalah Tempur-Pedic’s Tempur-Neck pillow, yang memiliki bentuk melengkung juga ideal untuk tidur telentang. “Saya selalu merekomendasikan hibrida tidur telentang dan samping,” katanya. Artinya, individu akan lebih banyak berbaring di belakang bahu daripada langsung di sampingnya. Bantal Tempur-Pedic memiliki konstruksi kurva ganda, dengan permukaan melengkung yang lebih besar menjadi pilihan terbaik untuk sebagian besar bantalan samping, sesuai rekomendasi Dr. Meenan.
“Saya suka bantal yang memiliki semacam kontur,” aku Dr. Meenan. Bantal tempat tidur melengkung PlushComfort Sleep Number adalah pilihan lain dari praktisi chiropractic, diisi dengan microfiber hypoallergenic dan berkontur untuk meningkatkan kenyamanan dan dukungan. “Karena kita semua dibentuk dengan cara yang berbeda, orang hanya perlu mencoba-coba untuk menemukan bantal mana yang paling nyaman bagi mereka,” katanya.
.png)
Lebih dari 500 pengulas Amazon memberi bantal khusus tidur samping berbentuk bulan sabit Honeydew lima bintang, menggambarkannya sebagai jenis bantal yang akan membuat Anda tetap di tempat tidur sepanjang hari. Selain isian memory foam yang dapat bernapas, bersertifikasi CertiPUR-US, dan mengandung tembaga yang menjadikan ini salah satu pilihan bantal pendingin terbaik untuk dicoba, tingkat lotengnya yang dapat disesuaikan juga mendorong keselarasan yang tepat untuk membantu Anda tidur dengan nyaman sepanjang malam.
Dr. Meenan juga menyarankan yang terbaik untuk menemukan bantal yang lebih tinggi dan lebih kencang — seperti Side Cube busa memori — untuk menopang kepala dan leher. Merek itu sendiri memiliki beberapa klaim yang tinggi, yaitu bahwa orang yang tidur akan “tertidur lebih cepat, tidur lebih lama, dan bangun dengan lebih bahagia”—dan siapa yang tidak tertarik dengan hal itu? Setelah tidur sendiri di atas bantal yang mirip bahan kasur, saya dapat dengan senang hati melaporkan bahwa “tempat tidur kecil” ini sangat membantu untuk bahu saya yang pegal dan sakit leher yang saya alami. Dan meskipun saya tidak begitu yakin tentang janji tidur yang lebih cepat, lebih lama, dan lebih bahagia, saya tahu bahwa saya akan memiliki waktu untuk sepenuhnya menguji klaim ini karena bantal ini terasa seperti akan bertahan selama bertahun-tahun yang akan datang.
Perlu juga disebutkan: Jika Anda tidur kepanasan, bantal ini juga tersedia dalam versi pendingin (cocok disebut Ice Cube). Ini memiliki semua dukungan dan kenyamanan Side Cube, tetapi dengan manfaat tambahan dari serat bernapas yang mengatur suhu dan mencegah kepanasan. Ini adalah bantal yang dirancang agar tetap sejuk sepanjang malam dan tidak perlu dibalik.
.jpeg)
Jika bantal yang keras benar-benar bukan secangkir teh Anda, atau Anda belum siap melepaskan bantal bulu, saya akan merekomendasikan bantal Parachute’s Side Sleeper, yang tersedia dalam pilihan bantal alternatif turun dan turun. Didesain dengan buhul 3,5 inci untuk menghilangkan ketegangan pada leher dan bahu Anda, ini adalah pilihan bantal bergaya hotel yang terasa mewah ringan namun tetap padat. Meskipun saya biasanya melapisinya dengan bantal lain di bawahnya untuk mencapai ketinggian yang saya inginkan, kualitasnya luar biasa, dan saya meraihnya cukup banyak ketika saya menginginkan bantal yang lebih empuk di malam hari.
Bantal lateks yang menahan bentuknya adalah pilihan bagus lainnya untuk tidur menyamping atau mereka yang sakit punggung. Meskipun bantal lateks Talalay yang sangat goyang dari Brooklyn Bedding adalah pilihan penyangga yang kuat untuk leher dan bahu, menurut saya pribadi bantal ini ideal untuk penyangga punggung ekstra. “Jika Anda lebih suka tidur miring, ada baiknya meletakkan bantal di belakang punggung atas untuk menopang Anda sehingga Anda tidak berguling,” kata Dr. Meenan. “Ini mengurangi tekanan pada sendi bahu.”
.png)
Untuk setiap orang yang tidur panas yang lebih menyukai bantal yang keras, editor masa lalu Kelsey Borovinsky (tidur miring dan tengkurap) terkesan dengan seberapa baik bantal Purple’s Harmony mempertahankan bentuknya. Dan meskipun dia menemukan bahwa gel dingin dan bantal lateks Talalay tidak sesuai dengan kebutuhan tidur perutnya, dia memberi tahu kami bahwa itu sangat cocok untuk siapa saja yang mencari dukungan kuat. “Jika Anda menyukai bantal tipe Tempur-Pedic yang benar-benar kokoh dan menopang, atau sedang mencari bantal untuk menopang bagian tubuh Anda yang lain, ini akan menjadi pilihan yang bagus.”
Bantal Kapok Layla melebihi ekspektasi mantan editor dan penidur samping Nora Taylor, yang menggambarkan bantal semi-keras yang mengandung tembaga sebagai “kue pendukung” dan “tidak cukup lembut untuk menjadi awan, tetapi sangat padat.” Dibuat dengan serat dari pohon kapuk tropis yang menurut Layla lebih lembut dan lebih lapang daripada kapas atau wol, bantal itu memberikan kelegaan pada punggung Nora yang kusut, dan dia akhirnya menemukan itu membantunya tidur dengan nyaman sepanjang malam. Ketika kami bertanya apakah itu sepadan dengan harganya, dia memberi tahu kami, “Saya akan membeli sendiri dalam sekejap mengetahui apa yang saya ketahui sekarang.”
Bantal bulu angsa Brooklinen adalah pilihan bagus lainnya yang tidak terlalu tegas yang mendapat pujian “15 dari 10 — akan merekomendasikan” dari Jacqueline Wladis, mantan direktur rekanan kemitraan perdagangan kami. “Mereka tidak begitu kuat sehingga Anda merasa seperti sedang tidur di atas batu bata, tetapi mereka membuai kepala Anda dan memberikan penyangga punggung yang bagus,” katanya kepada kami. Tersedia dalam pilihan mewah, sedang, dan keras, bantal bawah ini sangat ideal jika Anda mencoba meningkatkan sesuatu yang ekstra keras seperti lateks, atau bahkan bantal busa memori Marlow dari Brooklinen. Brooklinen merekomendasikan bantal keras untuk tidur menyamping, karena ini adalah pilihan yang paling mendukung dari tiga opsi.
Salah satu bantal tempat tidur terbaik untuk tidur samping tidak diragukan lagi adalah bantal kamar bawah dari Boll and Branch, yang tersedia dalam tiga kepadatan: lembut, sedang, dan keras. Kepadatan lembut direkomendasikan untuk tidur tengkurap, kepadatan keras direkomendasikan untuk tidur telentang, dan kepadatan sedang direkomendasikan untuk tidur menyamping.
