Selama musim hujan, Kamar tidur menjadi tempat relaksasi, kehangatan dan kenyamanan. Tetapi Ternyata, berada diatas tempat tidur tidak selalu cukup untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas. Itulah mengapa kami mengumpulkan beberapa tips untuk menciptakan kamar tidur terbaik untuk tidur.
Manjakan diri Anda dengan beberapa lapisan penutup kasur.
Tidur sepanjang malam pada akhirnya membuat tubuh Anda cukup nyaman untuk mempertahankan kondisi istirahat. Jadi, tentu saja, kasur yang berkualitas dan tempat tidur yang bagus adalah kuncinya. Tetapi lebih dari sekadar mendapatkan dasar-dasar di tempat tidur Anda, itu juga dapat membantu untuk berpikir berlapis-lapis.
Melapisi tempat tidur Anda tidak hanya menciptakan tempat tidur seperti hotel yang lebih mewah di mana Anda dapat meringkuk dengan buku yang bagus (atau maraton Netflix yang bagus), itu juga membuat tidur lebih mudah. Sepanjang malam, suhu tubuh Anda bisa berfluktuasi. Dapat dengan mudah menambah atau melepas lapisan sehingga Anda bisa merasa nyaman dengan cepat mendukung malam yang nyenyak.
Menjadikan suasana ruangan lebih gelap
Pernahkah Anda terbangun di kamar hotel, benar-benar bingung tentang waktu? Itu karena sebagian besar kamar hotel dilengkapi dengan tirai anti tembus pandang berkualitas yang dirancang untuk memastikan bahwa sinar matahari tidak menghentikan tidur Anda. Mengapa tidak memberi diri Anda perawatan yang sama di rumah?
Menggantung tirai memberi Anda kendali atas ruang tidur Anda. Jika Anda ingin tidur sebelum matahari terbenam, Anda bisa. Jika Anda ingin tidur di hari Sabtu untuk beristirahat setelah seminggu yang sibuk, Anda bisa. Dengan tirai yang akan membuat kamar Anda gelap selama yang Anda butuhkan, atau inginkan.
Kontrol soundscape Anda (suara pengiring)
Beberapa orang membutuhkan keheningan total untuk tidur. Lainnya merasa lebih mudah untuk hanyut ke suara white noise. Kelompok ketiga sebenarnya lebih memilih TV untuk membuai mereka ke alam mimpi. Kamu kelompok yang mana? Jika Anda belum pernah memikirkan soundscape ideal Anda untuk tidur, inilah saatnya untuk memulai. Mengetahui jenis input pendengaran apa yang membantu Anda tidur – dan yang mencegah Anda darinya – dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan Anda untuk tertidur dengan cepat dan kemampuan Anda untuk tetap tertidur.
Jika menurut Anda white noise, deburan ombak, hujan, atau suara berkelanjutan lainnya akan membantu Anda tidur nyenyak, cobalah aplikasi di ponsel Anda. Ada beberapa yang dapat membantu Anda menyusun soundscape terbaik Anda dan menciptakan kamar tidur terbaik untuk tidur. Kemudian, setelah Anda tahu apa yang cocok untuk Anda, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam mesin suara. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan ponsel dapat menurunkan kualitas tidur, terutama sebelum tidur. Mudahkan untuk menyimpan ponsel Anda lebih awal dan beralih ke mesin suara tepercaya Anda untuk mengatur kamar Anda untuk tidur.
Mendesain kamar tidur dengan santai
Kamar tidur Anda bisa menjadi tempat yang bagus untuk mengexpresikan keinginan anda tanpa terbebani apa kata orang. Karena mendapat sedikit akses dari orang luar sperti tamu atau keluarga anda, ini bisa menjadi tempat untuk mengambil risiko dan menerapkan pilihan yang benar-benar Anda sukai. Tetapi sebelum Anda benar-benar liar dan mengecat kamar Anda merah dan kuning, pikirkan bagaimana keputusan dekorasi Anda akan memengaruhi tidur Anda.
Kami memiliki panduan hebat tentang warna ruangan dan dampaknya terhadap suasana hati Anda yang dapat Anda rujuk. Ingatlah pedoman psikologi warna ini saat Anda mengatur kamar tidur Anda. Secara umum, warna netral dan sejuk (biru, ungu, dan hijau) adalah yang terbaik saat mencoba menciptakan kamar tidur terbaik untuk tidur karena menyampaikan rasa tenang.
Menciptakan kamar tidur yang santai tidak hanya berarti memilih warna-warna tertentu. Menambahkan item yang Anda sukai yang memberi Anda rasa damai dan gembira menciptakan suasana yang tepat untuk tidur nyenyak. Bunga, lilin, buku, dan karya seni semuanya dapat membantu Anda menciptakan ruangan di mana Anda dapat dengan mudah membuang perhatian dan tertidur. Lihat lebih banyak lagi tips untuk menciptakan kamar tidur yang santai di sini .
Sudahkah Anda membuat perubahan pada kamar tidur Anda untuk meningkatkan kualitas tidur Anda?
